Lockdown-urile de la inceputul pandemiei au contribuit la cresterea nivelului de anxietate, depresie si insomnie. Deoarece multe tari reintroduc restrictii, psihologii spun ca este important sa depuneti un efort constient pentru a va ingriji bunastarea mintala, deoarece activitatile de zi cu zi devin mai putin accesibile. Planificarea timpului Dvs., programarea in timpul liber si exercitiile fizice si chiar simpla decizie cand va veti opri din munca va poate reda un sentiment de autonomie, scrie profesorul Christian van Nieuwerburgh. De asemenea, el recomanda sa-ti stabilesti mici obiective pentru a-ti oferi reusite pentru a sarbatori si a petrece timp singur, cunoscandu-ti punctele forte.
